bauch.tex

\section{Bauch}

Für die Bauchmassage sitzt ihr rechtwinklig neben dem Bauch eurer Partnerin.

\subsection{Öl verteilen}
Verteilt das Öl \fett{mit kreisenden Bewegungen} im Uhrzeigersinn.

\subsection{Kreisförmige Streichmassage}

Führt die Kreise alle im Uhrzeigersinn aus.

\begin{description}
  \item [Druckverstärkt:] Legt \fett{beide Hände aufeinander} und streicht in Kreisen. Die Kreise sind am Anfang groß und werden dann \fett{um dem Bauchnabel immer kleiner}.
  \item [Unendlich abwechselnd:] Beide Hände sind hier an den gegenüberliegenden Stellen des Kreises. Der \fett{Kreis bleibt dabei groß}.
\end{description}

\subsection{Querstreichungen}
Starten mit den Händen an den Seiten, sodass die Finger zur Unterlage zeigen. Zieht mit den Handflächen von der Seiten nach oben. Die Hände kreuzen sich in der Mitte und gehen auf der anderen Rückenseite wieder nach unten.

Arbeitet euch vom \fett{Becken bis zu den Rippen} hoch.

\subsection{Parallele Längsstreichungen}

Setzt euch um, sodass ihr nach oben zum Kopf eurer Partnerin schaut.

\begin{oframed}
  \fett{Kreis-Rundreise:}

  \begin{enumerate}
    \item unter dem Bauchnabel starten, Finger zeigen in Richtung Kopf
    \item innen nach oben
    \item außen nach unten
  \end{enumerate}
\end{oframed}


\subsection{Abschluss}

Die Hände ruhen auf dem Bauch.